Một bữa ăn cân bằng nên kết hợp rau củ, trái cây, protein và tinh bột. Việc phối hợp các nhóm thực phẩm này giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất và năng lượng cần thiết. Không cần ăn quá nhiều hay quá ít, chỉ cần bữa ăn vừa đủ và kết hợp hợp lý. […]
Thực Phẩm Tươi Và Đa Dạng Cho Bữa Ăn Hằng Ngày
Thực phẩm tươi và đa dạng mang lại nhiều dưỡng chất và năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Rau củ, trái cây, các loại hạt và nguồn protein nhẹ nhàng giúp bữa ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng. Không cần ăn theo chế độ khắt khe, chỉ cần cân nhắc kết hợp đa dạng […]
Ăn Nhẹ Nhàng Để Duy Trì Năng Lượng Suốt Ngày
Ăn nhẹ nhàng giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định mà không cảm thấy quá no hay mệt mỏi. Các bữa ăn nhỏ, thường xuyên giúp cơ thể hấp thụ năng lượng hiệu quả. Không cần ép bản thân ăn nhiều trong một bữa, chỉ cần chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. […]